Schwangerschaftsyoga kann dir helfen, dich während der Schwangerschaft mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Wenn Schwangerschaftsyoga-Kurse von den Krankenkassen zertifiziert sind, können sie sogar von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden. Du kannst die Datenbank deiner Krankenkasse nutzen, um danach zu suchen. Aber wahrscheinlich wirst du nur deutschsprachige Kurse finden.
Wir haben uns in München umgesehen und folgende englischsprachige Yoga-Kurse für Schwangere gefunden:
Fem Yoga Zentrum
Dieses Yoga- und Meditationszentrum konzentriert sich auf die Gesundheit von Frauen. Daher bieten sie Kurse für alle Lebensphasen der Frau an.
Die Kursleiterin Liza wurde in einer Yogaschule in Indien zertifiziert. Sie hat sich auf Yoga vor und nach der Geburt spezialisiert und begleitet Mütter durch die körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Schwangerschaft und frühen Mutterschaft.
Um Frauen zu unterstützen, bietet sie einen Ort, an dem sie Trost, Kraft und Gemeinschaft durch Yoga- und Meditationsübungen finden können. Der ganzheitliche Ansatz für das Wohlbefinden legt den Schwerpunkt auf die Gesundheit des Beckenbodens
Die Kurse umfassen in der Regel 6 Sitzungen zu einem Preis von 115 €.
Natur Yoga von Nes
Dieser Kurs wird von Nesara geleitet, einer international zertifizierten Yogalehrerin, die in Indien geboren wurde und vor ein paar Jahren nach Deutschland kam. Sie ist Ingenieurin und Yogalehrerin und bietet pränatale und postnatale Yogakurse an.
Du lernst körperliche Übungen und effektive Asana, Pranayama, Mudra und Meditation für drei Phasen deiner Schwangerschaft. Außerdem erfährst du, wie du die Wehen in den Griff bekommst und den Geburtsschmerz reduzierst. Die Vermeidung und Bewältigung von Schmerzen, Krämpfen und gesundheitlichen Problemen während der Schwangerschaft werden ebenfalls wichtige Themen sein.
Du kannst diesen Kurs ab der 10. Schwangerschaftswoche beginnen und den Kurs persönlich oder online jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr besuchen. Die Online-Gebühr beträgt 90 € für 10 Termine. Wenn du den Kurs im Nirantara in Unterföhring besuchst, beträgt die Gebühr 150 € für 10 Termine.
Du findest Nesara auf Instagram oder du kannst sie über ihre Website kontaktieren.
SanMo
Die Trainer bei SanMo sprechen Englisch, Spanisch, Portugiesisch und Mandarin und bieten ein Schwangerschaftstraining an.
Kontrolliertes, maßgeschneidertes Training kann helfen, Ängste und Stress während der Schwangerschaft abzubauen. Aktive Bewegung fördert die Durchblutung, was sowohl für die Mutter als auch für das Baby gut ist. Es bereitet den Körper auf die Geburt vor und hilft, eine gute Haltung zu bewahren. Die Trainerin bietet spezielle Übungen an, die den Rücken entlasten und das Wohlbefinden steigern können.
Du kannst Kurse für bis zu 8 Personen besuchen. Eine einzelne Sitzung kostet 25 € oder Sie können fünf Sitzungen für 99 € buchen. Das Honorar für den Personal Trainer beträgt 109 € pro Stunde.
Beratungsstelle für natürliche Geburt und Elternsein e.V.
Der Verein in der Haberlstr. 17 bietet einen englischsprachigen Schwangerschaftsyogakurs für alle Stadien der Schwangerschaft an. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich und du kannst jederzeit einsteigen.
Du kannst an diesem 75-minütigen Kurs teilnehmen, der für jedes Trimester geeignet ist und dir dabei hilft, dich zu entspannen und dich in deiner Schwangerschaft wohl zu fühlen. Der Kurs umfasst 6 Sitzungen und findet am Mittwochabend statt. Die Gebühr für den gesamten Kurs beträgt 90 €. Anmeldung per Telefon oder E-Mail an [email protected]
Weitere Informationen zu den Kursen findest du auch auf Instagram oder Facebook. Tambien hay un Equipo español in der Haeberlstr. 17.
Online-Kurse für Yoga in der Schwangerschaft
Wenn du dich für einen Online-Schwangerschaftsyogakurs interessierst, findest du in diesem Artikel eine Übersicht über Online-Schwangerschaftsyogakurse, die auf Englisch unterrichtet werden.
Regelmäßige Yogakurse auf Englisch
Du möchtest einen "normalen" Yogakurs besuchen und den Yogalehrer nach Schwangerschaftsanpassungen fragen? Schau dir diese Yogalehrer an, die in München Kurse auf Englisch anbieten.
Shiva Shiva Yoga bietet verschiedene Kurse an, die meist auf Englisch unterrichtet werden
Im Kale and Cakes Studio kann man Kurse auf Deutsch und Englisch besuchen. Sie bieten auch Online-Kurse an.
Im Salon de Shakti - einem schön eingerichteten Studio in der Maxvorstadt - werden Kurse sowohl im Studio als auch online auf Englisch und Deutsch angeboten.
Hairu befindet sich direkt an der Isar im Glockenbachviertel. Dieses Studio hat ein vielfältiges Angebot auf Englisch und Deutsch für Kinder und Erwachsene.
YogaBee ist ein Yoga-Studio eines amerikanischen Besitzers auf der Schwanthalerhöhe (gleich neben der Theresienwiese), mit Kursen auf Englisch und Deutsch.
Nuri Rodriguez bietet an der Münchner Volkshochschule einen englischen Vinyasa Flow Yoga Kurs an
Das Munich Collective ist ein mietbares Studio mit dem Ziel, eine Gemeinschaft und ein Netzwerk aufzubauen und bietet verschiedene Kurse in unterschiedlichen Sprachen an - auch Pränatal-Yoga.
Im Sivananda Yoga Zentrum werden Englischkurse für verschiedene Niveaus angeboten. Jacqui ist eine Yogalehrerin, die Kurse in kleinen Gruppen, 1:1 Training und sogar Online-Kurse anbietet.
Deutsche Schwangerschaftsyoga-Kurse
Wenn auch ein deutscher Kurs für dich in Frage kommt, kannst du bei kidsgo nach Yoga suchen und erhältst eine Liste von Studios und Hebammenpraxen, die Schwangerschaftsyogakurse anbieten.
Oder schau dich in Studios wie Numi Yoga und Yogawoman um, wo Schwangerenyoga auf Deutsch angeboten wird.
Namaste!
