Eltern zu werden ist ein großes Ereignis im Leben. Aber was passiert mit Paaren und Liebenden, wenn sie Eltern werden?
In einer idealen Welt verschmelzen diese beiden Welten zu einer Einheit. Doch das zu schaffen, kann im Chaos des Lebens mit einem Neugeborenen ganz schön schwierig sein.
Heute lernen wir von Sammy Strasser einige Tipps, wie man das schaffen kann und warum es so wichtig ist.
Sammy ist zertifizierte Coachin, Paar- und Familientherapeutin. Sie ist Mutter von 18-jährigen Zwillingen und unterstützt als Paar- und Familientherapeutin Einzelpersonen, Paare und Familien bei den unterschiedlichsten Herausforderungen.
Sammy, kannst du uns mehr darüber erzählen, wie sich eine Beziehung verändert, wenn ein neues Baby in die Welt kommt? Du sprichst darüber, Liebende zu bleiben, während man Eltern wird. Warum ist das so wichtig?
Mit dem ersten Baby wird das Leben, wie ihr es kanntet, nie mehr dasselbe sein.
Dinge verändern sich, aus euch beiden wird ein Dreiergespann.
Und ich kann euch sagen, es kann herausfordernd sein, aber auch wunderbar und voller Freude.
Das ist eine bedeutende Zeit in eurem Leben, die sehr leicht sein kann, aber natürlich wisst ihr nie genau, wie es wird. Euer neues Baby könnte Schwierigkeiten haben, sich an das Stillen oder Schlafen zu gewöhnen. Darauf solltet ihr vorbereitet sein.
Mit jedem Baby, das eure Familie erweitert, verändern sich die Dinge erneut.
Das erste Baby ist das, von dem ihr am meisten darüber lernen werdet, wie sich eure Beziehung als Paar verändert.
Euer Leben als Familie wird sehr anders sein. Zum Beispiel ist eure Morgenroutine nicht mehr so wie vor der Geburt.
Vielleicht habt ihr morgens keine Zeit mehr, miteinander zu sprechen, aber es hilft, verbunden zu bleiben, auch wenn ihr nicht zusammen seid. Ihr könnt euch trotzdem Nachrichten schicken oder Bilder voneinander. Es fühlt sich gut an, die Präsenz des anderen zu spüren.
Natürlich habt ihr manchmal das Bedürfnis, euer eigenes Ding zu machen, und es ist wichtig, dass ihr und euer Partner das gegenseitig respektiert.
Trotz allem wäre es gut, eine Form von „Wir-Zeit“ aufrechtzuerhalten, auch wenn es nur ein paar Minuten sind, in denen ihr vor dem Schlafengehen miteinander sprecht. Versucht, es lustig zu gestalten... erzählt euch, was ihr alles miteinander machen würdet, wenn ihr nicht so müde wärt... und wer weiß, was sich ergibt, während ihr fantasiert.
Ich denke, es ist entscheidend, das Gefühl von Liebe und Intimität aufrechtzuerhalten. Selbst wenn euer neues Familienmitglied andere Pläne hat, zum Beispiel jedes Mal aufzuwachen, wenn ihr euch näherkommen wollt. Nutzt die kleine Zeit, die ihr habt, um eurem Partner Komplimente zu machen. Sagt ihnen, wie geduldig sie sind. Sagt ihnen, wie gut sie mit der neuen Situation umgehen.
Es ist erwiesen, dass Komplimente Liebende einander näherbringen.
Versucht geduldig zu sein, vor allem beim Streiten. Bleibt ruhig, selbst wenn ihr streitet, und versucht, eure Gefühle auf eine höfliche Weise auszudrücken. Zeigt eure Liebe mit Umarmungen, Küssen, kleinen Zetteln... Natürlich wird es Meinungsverschiedenheiten geben, aber versucht, sie so ruhig wie möglich zu diskutieren. Wenn ihr nicht ruhig bleiben könnt, geht in einen anderen Raum und atmet tief durch.
Was sind Wege, wie Paare sich auf diese große Veränderung vorbereiten können, bevor ihr Baby geboren wird? Und was ist deine Empfehlung zur Aufteilung der Elternaufgaben?
Es ist sinnvoll, die Aufgaben bei der Kinderbetreuung gleichmäßig zu verteilen. Das ist besonders in den ersten sechs Wochen nach der Geburt wichtig.
Idealerweise sind beide Elternteile in den ersten Monaten aktiv mit dem Neugeborenen beschäftigt. Während die Mutter sich von der Geburt erholt, hat ihr Partner die Gelegenheit, zu glänzen. Die Partner*innen können alles machen, außer zu stillen.
Denkt auch darüber nach, welche Unterstützung ihr organisieren könnt, wenn das Baby geboren wird: Habt ihr die (finanziellen) Mittel für Hilfe? Gibt es Familie, die euch unterstützen kann?
Viele Familien, die in Berlin leben, kommen nicht aus Berlin (oder nicht einmal aus Deutschland), also müssen sie oft improvisieren, um Hilfe zu bekommen.
Folgende Artikel können euch helfen:
"Unterstützung für frischgebackene Eltern"
"Wie man als frischgebackene Eltern um Hilfe bittet"
Wie können Paare ihre Bedürfnisse und Grenzen in Bezug auf Sex in den ersten Monaten oder sogar Jahren nach der Geburt ihres Kindes navigieren?
In den ersten sechs Monaten wird empfohlen, das Baby im selben Zimmer schlafen zu lassen. Das ist auch die Zeit, in der ihr euch als Paar weiterhin Nähe schenken könnt.
Was Sex im Schlafzimmer betrifft, ist das kein Problem. Wenn ihr intim miteinander sein wollt, stellt sicher, dass euer Baby sicher im Babybett oder im Gitterbett liegt. Bis zum Alter von zwei Jahren wird euer Baby nicht verstehen, was passiert.
Was ist die Bedeutung von Sex in einer Beziehung vor und nach der Geburt des Babys?
Sex ist das, was die Liebe eines Paares von der Liebe zwischen Verwandten oder Freunden unterscheidet.
Da wir uns an die neue Situation anpassen müssen, sollten wir geduldig sein, besonders mit der Mutter, die sich von der Geburt erholen muss – egal, ob sie einen Kaiserschnitt oder eine spontane Geburt hatte.
Lasst euch Zeit mit der Intimität. Es spielt keine Rolle, ob es das erste oder das dritte Baby ist, das in eure Familie kommt.
Die ganze Familie muss wachsen, nicht nur physisch, sondern auch psychologisch.
Und ja, nach etwa sechs Wochen kommt normalerweise alles wieder zusammen, und der Spaß ist wieder in Sichtweite.
Gibt es noch etwas, das werdende und frischgebackene Eltern wissen sollten?
Ja, ihr müsst geduldig sein – mit euch selbst, eurem Kind oder euren Kindern und eurem Partner.
Elternsein bedeutet jede Menge Freude, Lachen und viele kleine Wunder.
Die Reise mit Kindern ist sehr schön und magisch, aber sie wird euch zwingen zu wachsen!
Hier ist eine Übung für euch, die ihr jederzeit anwenden könnt:
Jedes Mal, wenn ihr den Drang habt, zu schreien oder jemanden zu beleidigen – macht eine Pause und zählt bis zwanzig.
Lernt außerdem die 4-3-2-1-Übung. Glaubt mir, ihr werdet sie brauchen.
Begebt euch an einen ruhigen Ort, egal ob sitzend, stehend oder liegend, und macht euch bewusst, was euch umgibt. Nennt in eurem Kopf:
4 Dinge, die ihr sehen könnt (zum Beispiel das Fenster, meine Hand, meine Tasse Kaffee)
3 Dinge, die ihr hören könnt (einen Wassertropfen, mein Baby, das spielt)
2 Dinge, die ihr fühlen könnt (meine Hände auf meinem Schoß)
1 Sache, die ihr riecht.
Diese Übung wird euch helfen, mit allem umzugehen.
Danke, Sammy, für all deine Tipps!
