Direkt nach der Geburt startet für die frischgebackene Mama das Wochenbett, in dem sie sich von Schwangerschaft und Geburt erholt und die Familie sich neu findet. Der mütterliche Körper regeneriert und heilt, die Hormone stellen sich um und die Seele stellt sich auf die neue Situation ein. Alles auf einmal und parallel zum neuen Alltag mit Baby.
Während der ersten Tage und Wochen gibt es einige Produkte, die absolut notwendig sind, einige, die den Alltag und die neuen Aufgaben erleichtern können und einige, die je nach Situation gebraucht werden können.
In diesem Artikel teilt Karolin Gaßman ihre Empfehlungen für Wochenbettprodukt mit uns. Die zweifache Mutter ist die Mitgründerin von MyMox, einem Startup, das Mütter mit hebammengeprüften Produkten und Wissen ausstattet, damit das Wochenbett keine unangenehme Überraschung wird.
Welche zehn Produkte im Wochenbett helfen können und wofür sie gut sind, stellt uns Karo nun vor:
Must-Haves
Wochenbett-Binden
Der erste neue Wegbegleiter des Wochenbettes ist der Wochenfluss. Bei der Geburt hat sich die Plazenta von der Gebärmutter abgelöst. Das hat an der Stelle, wo sie saß, eine Wunde hinterlassen. Bei dem starken Ausfluss, der die Frau nun ein paar Wochen begleiten wird, handelt es sich um Wundsekret der abheilenden Gebärmutter. Er ist also ein gutes Zeichen und zeigt, dass die Wunden der Geburt abheilen. Gleichzeitig kann dieser Ausfluss ein wichtiges Warnsignal sein. Er darf nicht schmerzhaft sein und auch nicht übel riechen.
Mit den großen, plastikfreien Wochenbett-Binden fangt ihr diesen diesen Wochenfluss auf. Herkömmliche Binden sind ungeeignet, weil der Wochenfluss stärker ist als die Periode. Tampons und Menstruationstassen sind für den Wochenfluss tabu. Die Wundflüssigkeit muss ungehindert abfließen und darf sich nicht stauen – denn das birgt Infektionsgefahr. Herkömmliche Wochenbett-Binden findet ihr in der Drogerie oder in Bio-Version online, zum Beispiel bei MOX oder The Weeks.
2. Netzunterhosen
Damit die eigene Unterwäsche nichts von diesem Wochenfluss abbekommt, helfen waschbare Netzunterhosen, z.B. von bella mamma. Sie halten die Wochenbetteinlage da, wo sie sein soll. Sie ist weich, elastisch und so geschnitten, dass sie prima sitzt und selbst bei einer Narbe nach dem Kaiserschnitt angenehm zu tragen ist. Nicht sexy, aber dennoch – super praktisch und bequem. Du kannst dafür auch große, alte Unterhosen (oder die deines Partners, wenn du einen hast) benutzen.
Sprays und Cremes
3. Regenerationsspray
Nicht nur das Innere der Gebärmutter heilt, sondern auch eventuelle äußere Wunden der Mutter. Ein Dammschnitt oder Dammriss benötigen mehrere Wochen, bis sie sauber verheilt sind.
Das motherlove Regenerationsspray mit Hamamelis ist mein absoluter Geheimtipp. Großzügig aufgesprüht unterstützt es die Regeneration bei Dammrissen und -schnitten, kühlt und entspannt den Intimbereich und reguliert den meist unangenehmen Wundgeruch des Wochenflusses.
Es lässt sich in Kombination mit einer Wochenbett-Binde zudem super als wohltuende Kühlbinde einsetzen. Einfach auf eine Wochenbett-Binde aufsprühen, für 2-3 Stunden ins Kühlfach und für 15 Min. auf Geburtsverletzungen oder Kaiserschnittnarbe auflegen.
4. Beinwellsalbe
Beinwellsalbe, z.B. von der Bahnhofs-Apotheke Kempten, ist mit ihren wundheilenden Eigenschaften ein Alleskönner. Sie hilft bei wunden Brustwarzen, spröden Lippen durch die Geburtsarbeit oder auch bei wunden, irritierten Hautstellen beim Baby.
Intimpflege
5. Intimdusche
Bis die Geburtsverletzungen heilen, kann jeder Gang zur Toilette unangenehm sein. Wasserlassen und Toilettenpapier schmerzen. Mit einer Intimdusche, zum Beispiel von MOX oder HappyPo, kann der Urinstrahl verdünnt werden und der Intimbereich gereinigt werden. Sie wird mit lauwarmen Wasser gefüllt und erzeugt mit leichtem Drücken einen sanften Wasserstrahl.
Stillunterstüztung
6. Stilleinlagen
Unabhängig davon, ob gestillt wird oder nicht, der Milcheinschuss kommt in jedem Fall. Damit die Milch nicht den BH und Co. durchnässt, helfen Stilleinlagen. Empfehlenswert und umweltfreundlich sind waschbaren Stilleinlagen, z.B. im Drogeriemarkt von Alana, Elanee, Lansinoh, Babydream oder im Medesign Online-Shop. Insbesondere solche aus Wolle-Seide lassen deine Brustwarzen auch unter der Kleidung „atmen“ und sich regenerieren. Sie fangen die auslaufende Muttermilch auf und sind sehr hygienisch.
7. Silberhütchen
Am Anfang ist das Stillen für alle neu – für die Mama und auch für das Baby. Bis die beiden eine schöne Stillbeziehung aufgebaut haben und alles reibungslos klappt, sind Mamas Brustwarzen leider oft schon überstrapaziert. Bis diese heilen und sich an die neue Beanspruchung gewöhnen, können Silberhütchen unterstützen. Livella Silberhütchen unterstützen die natürliche Wundheilung und kühlen die Brustwarzen. Wenn du dich für Silberhütchen entscheidet, sind keine zusätzlichen Salben oder Kompressen notwendig.
8. Brustgelpads
Die Milchproduktion ist ein Wunder. Der Körper der Mama produziert von allein genau die Milch, die das Baby in verschiedenen Entwicklungsphasen braucht. Das ist Arbeit auf Hochtouren und das spürt die Mama auch. Linderung bei Brustbeschwerden können Gelpads schaffen – vor allem bei Milcheinschuss und Milchstau. Zum Beispiel die Livella Brustgelpads sind anatomisch geformte Gel-Kissen. Sie passen sich optimal an die Brust an und können vielfältig eingesetzt werden: wohltuend und anregend als Wärmekissen, kühlend und regulierend als Kältekompresse oder anregend in Kombination mit einer Milchpumpe.
Tees
9. Stilltee
Läuft die Milch nicht so, wie sie soll, kann Stilltee helfen. Spezieller Kräutertee mit Bockhornklee regt die Milchproduktion an. Stilltees gibt es in Drogerie oder Apotheke. Wir empfehlen jedoch gerne den Bio Kräuter Stilltee von Livella, in dem die Rezeptur hochdosierter im Vergleich zu herkömmlichen Drogieretees ist und daher wirklich spürbar.
10. Rückbildungstee
Auch nach der Geburt kommt es weiterhin zu Wehen. Diese sogenannten Nachwehen sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter von fußballgroß auf normale Größe (etwa faustgroß) zusammenzieht. Stillen fördert diesen Regenerationsprozess. Unterstützen können zusätzlich spezielle Tees mit rückbildungsanregenden Kräutern wie Verbene, Hirtentäschel und Zinnkraut.
Vielen Dank, Karo, für diese spannenden Tipps!
Wenn du es dir leicht machen willst, dann kannst du eine komplette Wochenbettbox von MOX bestellen, in der die wichtigsten Produkte für das Wochenbett enthalten sind.
Mit dem Code MOXxKietzee bekommst du 10€ Rabatt auf MOX Wochenbettbox MEDIUM und PREMIUM.
PS: In der MOX Wochenbett-Box ist übrigens auch ein liebevoll formulierter Brief an den „Wochenbett-Manager“, der ihm vor der Geburt überreicht wird. Das kann der Vater des Kindes sein, eine gute Freundin der Mutter, ihre eigene Mutter… in diesem Brief wird genau erklärt, was jetzt in der jungen Mama vorgeht, was natürlich ist und was sie braucht. Denn nicht nur für sie ist das alles neu, sondern auch für so manche, die sie begleiten.
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