Als Elternteil fühlt man sich leicht von der ständigen Flut des gesellschaftlichen Drucks überfordert.
Eltern empfinden oft ein erstaunliches Gefühl von gefordertem Perfektionismus. Wie sich herausstellt, ist das, was auf Instagram einfach aussieht, in Wirklichkeit sehr schwer!
Hier sind fünf Tipps von unserer Expertin Evelyne Mayer, wie du dein Familienleben vereinfachen - und mehr Freude hineinbringen - kannst.
Evelyne ist Mutter von drei Kindern und verfügt über 15 Jahre Erfahrung in den Bereichen Frühförderung, Unterricht, Beratung, Inklusion und Therapie im Bereich der Sonderpädagogik. Sie ist außerdem die Gründerin von wunderflix - einer Video-App für Eltern, die den komplexen Prozess der Videobearbeitung in einer einfachen, familienfreundlichen App vereinfacht und müden, vielbeschäftigten und gestressten Eltern den Zugang zu Videoerinnerungen ermöglicht, damit sie ihre Familiengeschichten als Heimvideos in Ehren halten können.
Hier ist das Problem: Soziale Medienplattformen, die voll von sorgfältig kuratierten Bildern sind, vermitteln die Illusion einer makellosen Elternschaft. Durch die ständige Konfrontation mit einem unerreichbaren Ideal entsteht für viele Eltern, die sich bemühen, mitzuhalten, ein Kreislauf aus Stress und Druck.
Wir hören von unglaublichen zweischichtigen Einhorn-Geburtstagstorten, lustigen Urlaubsreisen an perfekte weiße Strände, passenden Outfits für Familienfeiern, köstlichen Grillpartys im Garten und selbst gemachten jahreszeitlichen Dekorationen für das Haus.
Anfangs fühlt man sich vielleicht inspiriert, mitzumachen, aber schon bald merkt man, wie viel Arbeit das ist und dass die Zeit, die man hat, begrenzt ist. Die Liste der zu erledigenden Aufgaben wächst und der Druck nimmt immer mehr zu.
Vielleicht fühlt man sich hin- und hergerissen zwischen dem Wunsch, die „perfekten“ Eltern zu sein, wie andere es zu sein scheinen und den Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit. Du möchtest den tollen Kuchen, den fröhlichen Ausflug, die lustigen Treffen und die jahreszeitlichen Basteleien.
Aber weißt du was? Es gibt eine Alternative. Entscheide dich für den "einfachen Weg", um Stress zu reduzieren und genieße mehr Zeit mit deiner Familie!
Einige Beispiele:
Kuchen: Verwende eine Backmischung und verziere sie mit Smarties oder anderen einfachen Belägen.
Unvergesslicher Ausflug: Besuche einen nahe gelegenen Wald oder Park und macht einen gemeinsamen Spaziergang.
Grillfest: Veranstalte ein gemeinsames Essen und bitte jeden Freund, ein Essen mitzubringen.
Geburtstagsparty: Halte die Party klein und einfach, mit wenigen Gästen, minimaler Dekoration und lustigen Spielen mit Alltagsgegenständen.
Saisonale Dekoration: Verwende Gegenstände aus dem letzten Jahr wieder und bastel mit den Kindern.
Es geht darum, Zeit mit der Familie zu verbringen, Spaß zu haben und sich näher zu kommen. Weniger Hektik.
Weniger Stress. Mehr Zeit mit deinen Kindern verbringen.
Die Verringerung von Stress ist ein weiterer wichtiger Vorteil wenn man die Aufgaben, die das Leben als Eltern mit sich bringen, vereinfacht.
Wenn wir nicht ständig von einer Aufgabe zur nächsten hetzen, fühlen wir uns entspannter und ruhiger.
Dies kann sich auf die gesamte Familie auswirken, da wir unseren Kindern gesunde Bewältigungsmechanismen vorleben und ein friedlicheres häusliches Umfeld schaffen.
Wenn wir Eltern weniger überfordert sind, können wir auch mit allen Emotionen um uns herum umgehen, ruhig und beständig. Am Ende des Tages haben wir mehr Energie und sind auch in anderen Bereichen unseres Lebens produktiver.
Lass also das Bedürfnis nach Perfektion los, wenn es dich stresst, und entdecke die Freude an der Einfachheit.
Der einfache Weg kann dein perfekter Weg sein.
Probiere es aus!
